Szacuny
6455
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776866
Spoko jak chcesz wyglądac jak ziomek ze zdjecia to dasz rade zwróć uwagę że poza prostymi brzucha wygląda jak by nic nie ćwiczył więc spokojnie na domatorze dasz rade
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
976
tak przykład podałem bo nie chciałem jakiegoś przesadzonego:) chciałbym mieć jeszczr troszke wieksze miesnie ramion i klatki:D i przez jaki okres mam wykonywać ten trning? 3,4,5 miesięcy?:)
jutro mam zamiar zacząć i napisze dokładny plan do sprawdzenia:D
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
976
"Uginanie ramion w ciężarem stojąc"
czyli takie najpopularniejsze ćwiczenie z hantlą na biceps tak?:)
aha i czy do tych 12 ćwiczeń domatora moge dorzucić jeszcse tak jak rion pwiedział 13 - frnacuskie wyciskanie hntli na triceps? czy może lepiej zamienić z jakimś ćwiczeniem? np pompki tyłem czy co:D bo sie nie znam;]