mass saper19

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 6 - 12 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4 do 5

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-20 04:48:21

cd

a teraz prosil bym plan na rozwoj sylwetki z zachowaniem jak najlepszych proporcji. pozdrawiam i dzieki

PROSZę

CD