HST a Dieta. Kilka pytan.

Witam.

Pare dni temu zaczalem trening hst. I moje pytania sa skierowane w diete, mianowicie:
1 posilek
150g owsianki + jofurt
2 posilek (w szkole)(przed treningiem)
100g ryzu, rodzynki i jogurt naturalny
3 posilek (po treningu)
100g ryzu i jakies miesko (przewaznie)
4 posilek ( na dobranoc)
150-200g twarogu chudego z jogurtem

I mam takie pytania:
Czy taka dieta ogolnie moze byc aby zwiekszyc obwody?
Z gory mowie ze nie mam zbytnio czasu na szykowanie sobie jakis specjalnych dan.
Dzisaj np. miedzy 3 a 4 posilkiem zjadlem se 2 parowki, czy mozna od czasu do czasu pokusic sie na takie co? I czy ma to jakis znaczny wplyw na moj trening i przyrost?

Duzo ludzi wlasnie mowi ze jak robisz mase to wcinasz ile sie da, ale wiadomo z tym wiarze sie brzuch. Zalezy mi na takiej diecie co da cm! Z czasem jakas redukcjia albo i nie.

Jestem osoboba ktora ogolnie ma tendencjie aby tyc i zwiekszac obwody, cwicze, cwicze i zawsze wejdzie. Nie mam z tym specjalnych problemow. Czekam na zaspakajajaca odpowiedz :D. Z gory dzieki

Zaspokajającej niestety nie będzie bo dieta bardzo słaba.
Zbyt mała ilość posiłków, brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw i owoców, pełnowartościowe białko jedynie w dwóch posiłkach...

Odstępstwa od diety raz na jakiś czas - ok.

Pelnowartosciowe bialka? Tzn? i w ktorych wystepuja? Owoce sa jakies, i warzywa tez. Czy to salatka z marchwi z jablkiem czy cos ala to. Ale czy ta dieta umozliwi mi przybranie na obwodach?


A i jeszcze jedno czy mozna czasem zastosowac do ryzu jakies sos knora itp?

Zmieniony przez - Mokasek w dniu 2008-02-19 19:25:48

Jajka, mięso, ryby, sery, mleko to źródła pełnowartościowych bialek.
Warzywa jedz te które lubisz. Wybieraj sposród świeżych i jak najbardzeij różnorodnych. Jedz je śmiało w dużych ilościach.
Sosy w proszkach są zbędne.

Ok, czyli mozna powiedziec ze pole do popisu mam bardzo duzo, i mam nadzieje ze wejdzie a nie ze za miecha bede plakac ze zla dieta :D. Rybki kocham, wiec za 2 dni lece kupic pare kg . Thx

Jak już wprowadzisz zmiany, wklej ponownie dietę.

Mysle ze do obiadu jak i posiluku w szkole dodam spora ilosc warzyw. Oprocz tego dodam jajeczka, np jutro do szkoly wezme sobie ryz i do tego jajka(jajecznica) i miedzy czasie owoce. To by bylo raczej na tyle.