Trening nóg

Niedawno ułożyłem sobie FBW, które zostało ocenione i skorygowane. Wszytko cacy ale obawiam się o nogi. W FBW na nogi mam przysiady wykroczne i wspinanie na palce. Ale gram też w piłkę nożną co łączy się z bieganiem...

Mój tydzień wygląda tak:
poniedziałek - FBW wieczorem
wtorek - trening piłkarski popołudniu
środa - FBW wieczorem
czwartek - trening piłkarski popołudniu i sala wieczorem
piątek - trening piłkarski popołudniu
sobota - FBW i sala wieczorem
niedziela - raczej nic

czyli jak widać nogi są dość mocno wykorzystywane i się o nie obawiam. I tu moje pytanie: czy taka intensywność wpłynie negatywnie na moje nogi czy wręcz przeciwnie poprawi wytrzymałość?

Wg mnie poprawi wytrzymałośc... ale to moje zdanie... A dlaczego przysiady wykroczne zamiast zwykłych przysiadów ze sztangą na barkach albo na klatce? (z ciekawości pytam)

pozdrawiam

Spoko nic im nie będzie troche siłowego wysiłku im nie zaszkodzi wiec sie nie przejmuj bedzie spoko

pozdro

Jakoś kurde nie mogę przysiadu zrobić nie odrywając pięt od ziemi... a ze sztangą jeszcze gorzej. Nie wiem czemu

tzn. maksymalnie półprzysiad ale plecy mi się zaokrąglają a to chyba niedobrze

Podłóż sobie podkładki pod pięty. Jakies małe krążki czy coś albo coś innego wymyśl ;) Przysiady = król cwiczeń!!

pozdro

Tak podkładki to dobry pomysł sam tak próbowałem

Nie kalecz techniki przy siadzie bo mozesz sie nabawić kontuzji

pozdro