spider246
Jakie grupy mięśniowe ćwiczyc w jednym dniu, aby mięśnie nie byly zbytnio "przemęczone". Bo chyba ćwiczenie nóg i grzbietu w jednym dniu to nie jest dobry pomysł?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3084
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SoXxX
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3512
Czemu uwazasz ze jest niewskazane ? Mysle ze nie przeszkadza 
Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX
...
Napisał(a)
Dofik
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36046
to zle myslisz
nog raczej nie z plecami
np po plechach robic przysiady
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-02-19 20:47:59
nog raczej nie z plecami
np po plechach robic przysiady
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-02-19 20:47:59
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777630
Generalnie łączy się większą partię z mniejszą (bardziej zaawansowani łącza np klatke z plecami lub nogami)
Najbardziej popularne połączenia 3 dniowe
plecy bic
klata tric
nogi barki przedramie
lub
plecy tric
klata bic
barki nogi przedramie
lub
klatka barki
nogi biceps
plecy triceps
to takie przykładowe ale jeszcze mozna podzielić na 4 lub więcej dni
pozdro
Najbardziej popularne połączenia 3 dniowe
plecy bic
klata tric
nogi barki przedramie
lub
plecy tric
klata bic
barki nogi przedramie
lub
klatka barki
nogi biceps
plecy triceps
to takie przykładowe ale jeszcze mozna podzielić na 4 lub więcej dni
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ChrenO
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
334
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10607
Myślę, że pomysł do najlepszych nie należy ;) no chyba, że bez przysiadów i innych cwiczen obciążających kręgosłup (ale co to za trening nóg)... czyli moim skromnym zdaniem takie połączenie odpada. A co do innych połączeń to: klatka+tric, plecy+bic, barki+nogi
pozdro
pozdro
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
