co robić ? :D

Siema, mam taki problem, jestem nie za duży obwodowo, ale jestem zalany, nie wiem co robić czy lepiej przeprowadzić redukcje (ale wtedy będe juz chudy jak tyczka :/ jak po Oświęcimiu (190 i 83kg, apropo wagi nie wiem dlaczego przy takiej wadze zalany jestem tak jak jestem), czy lepiej jeść poprostu więcej przez jakis czas załapać troche mięśni i dopiero później brać sie za rzeźbe i spalanie, jak juz bedzie co wyrzeźbić. Ćwicze z 5 miesięcy na siłowni, ale w taki sposób ze cześto zmieniam swoje założenia treningowe, nie ma jakis specjalnie większych rezultatów, co robić ??

Dieta jest ? Bez diety ani rusz...

ćwiczysz 5 miesięcy, więc spokojnie...
nie będziesz wyglądać jak frank zane po 5 miesiącech, także jeszcze w te wakacje dup na klatkę nie wyrwiesz
nie zmieniaj za często treningow, tzn co 2 miesiące jest najbardziej optymalnie...
ćwicz sobie spokojnie narazie bez ukierunkowania na masę czy rzeźbę, bo przy Twoim stażu to jeszcze nie wiesz jak niektóre ćwiczenia się wykonuje
bez urazy oczywiście

poza tym przy 190 cm wzrostu jak wazysz 81 kilo ( dane w profilu) to nie mozesz być zalany, nie ma takiej opcji, bo nie ma z czego...
masz mało mięśni i to musisz zmienić, ale zmieniaj to z głową i z czasem za pan brat

no chyba , ze na szybko synthol i po sprawie
jestes wysoki, masz w pewnym sensie gorzej ...


Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-02-20 06:29:59