Prosze o pomoc w wyborze

rok temu wziełem taki cykl:
2x Gain Bolic 6000 4kg
Whey Amino 1000/440 tabl
Knockout 500 g
HMB 300cap
i troche gratisowej mono kreatyny
dało mi to 10kg masy

nastepny cykl 4miesiące póżniej to:
2x Gain Bolic 6000 4kg
Whey Amino 1000/440 tabl
Knockout 500 g
HMB 300cap
i troche gratisowej mono kreatyny
2x VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps
Arthroblock 100 caps
plus carbo i coś jeszcze na stawy.
po tym cyklu poszło jeszcze 8kg

następnie miałem przerwe z 6miesięcy bo w połowie 2 cyklu padł mi jeden nadgarstek, ratowałem sie maściami, bandarzami i tabletkami i tak dociągnełem do końca cyklu ale przerwa była konieczna.
spadło mi 2kg masy, ćwicze od ok miesiąca, i siła jest taka sama jak pod koniec ostatniego cyklu przed przerwa.
wiem że jeszcze za szybko na suple ale chce wziąć coś porządnego i złapać ok 10kg. myśle o produktach olimpu bo mam sporo punktów i lubie tą firme wiec szukam tylko jej środków.
mam 25lat i 83kg masy.
potrzebuje na ten cykl 3x gainer, 1 mocna kreatyna (knokaut albo massacra - o niej nic niewiem i mnie bardzo ciekawi), bcaa, amino, witaminy, carbo.
troche sie zostałem w temacie wiec prosze o wstazówki co jest teraz na topie z tych produktów u olimpa.
preferuje produkty w pudełkach (folia odpada)
z góry dzięki

2x massacra
carbbx
vitamin multiple sport
bcaa mega caps
glutamina megacaps
monster mass (pogódź sie z foliami - wychodza duzo taniej)

z tego co wymieniales bazujac na olimpie/bxie tak by to wygladalo
pozdr

co do foli to nieważne że jest 10-20zł tańsza od pudełka. 2 lata temu brałem jakąś odrzywkę treca i absolutnie mi sie folia nie podoba.
bo do bcaa myśle podobnie.
ale nic niewiem o massacra. dlaczego jest w cenie knockauta skoro jest jej 1300g a knokauta 500g. czyżby knokaut którego jest mniej i w tej samej cenie był lepszy? po knokaucie ćwiczyło mi sie super. jakie między nimi są różnice?
co daje w zasadzie glutamina?
i czy whey amino jest zbędny.
ćwicze 4 razy w tygodniu

wtorek - plecy + biceps

czwartek - barki + kaptur + czasem triceps

sobota - nogi

niedziela - klatka + triceps

brzuch czasem po treningu albo w dni wolne.

ćwicze w domu sam, i nie stosuje diety i nie zamierzam.

jeśli biore carbo jako napój energetyczny w cczasie treningu to gainer powinien być o jakim stosunku białka do węglowodanów?
do tej pory brałem chyba 1-3 lub 1-4. ok 20% białka

massacra jest w takiej cenie..., bo trzeba z miejsca kupić 2 puszki
co do ostatniego pytania..., to sam sobie na nie odpowiedz, analizując swoją dietę i zapotrzebowanie na poszczególne makroelementy

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-20 16:22:34