zamulenie metabolizmu - prosze o pomoc

witam

ktory z ponizszych produktow ktore mam w diecie moze zamulac mi metabolizm bo jade na diecie z 3-4 dni (cel:masa, wszystko wyliczone) a potem nie dam rady nic w siebie wcisnac, nie mam ochoty patrzec na jedzenie a co dopiero jesc, po dniu przerwy dalel 3-4 dni wpieprzania i tak w kółko ... ???

Produkty:
jajka, mleko, orzechy, rodzynki, ryz, cycki kuraka, kefir, twarog, płatki owsiane, (kolejnosc przypadkowa)

1.Moze jest inna przyczyna spowalniania metabolizmu?? (na odzywianiu sie nie znam za bardzo, pomoze ktos ?)
2.Czy metabolizm moze zwalniac wraz z wiekiem ? (zastanawialem sie nad tym ostatnio, wczesniej takiego problemu nie miałem)

z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-20 14:57:37

przyczyn moze byc wiele - slaby sen, malo regeneracji, zle rozplanowanie posilkow, zle dobrane skladniki posilkow...

tak z wiekiem metabolizm zwalnia jednakze ta zmiana zauwazalna bedzie dopiero po 30-35 r.ż.

oo dzieki seewy za odpowiedz bo nie daje mi to spokoju

regeneracje mam dobra sen tez dobry ;) wiek hmm jeszcze nie ten zeby sie zmienialo

w takim razie ja sklaniam sie do zlego rozplanowania posilkow skoro ma to znaczenie na spowalnianie metabolizmu

inaczej to rozplanuje ;) bo to chyba jedyne wyjasnienie

pozdrawiam i dzieki bardzo

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-20 18:07:29

Może jesz zbyt duże ilości? Wiesz, nie chodzi mi o to, że zjadasz końskie porcje, ale o to, że może się rozpychasz, bo nie masz pojemnego żołądka? Wtedy rozkładaj te ilości na więcej mniejszych posiłków. Nawet, jeśli jesz optymalnie, czyli np. 100g. węgli i 40g. białka w posiłku, może należy rozdzielić go na 2x? Tak też się zdarza, i byc może od tego jesteś zamulony.

mac tutaj tez mozesz miec racje poniewaz wlasnie nie mam rozpchanego zoladka ;)

uwzglednie i twoja uwage przy planowaniu

z gory dzieki wszystkim za sugestie i pozdrawiam