* 0
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy miesniowej z zachowaniem mozliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podzialem na grupy miesniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOZLIWOSCI SPRZETOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, lawka, drazek, wyciagi)