...
Napisał(a)
Witam.Jesem tu nowa ale od dluzszego czasu sledze to forum i musze przyznac,ze piszecie tu wiele madrych i fajnych rzeczy. Jednak nie udalo mi sie uzyskac odp na moje pytania,ktore brzmi:DLACZEGO NIE CHUDNE?Problemu moze by nie bylo gdybym cwiczyla raz na tydz,ale ja chodze ok 4-5 razy w tyg trenujac po ok 2,5 godz.Dodam jeszcze ,ze wczesniej chodzilam tylko na bierznie,rowerek,step itp ale ostatnio dodalam cwiczenia silowe.A moje wymiary wciaz sa takie same.Jestwm zniechecona i zla.Prosze Was o pomoc,co robie zle,dlaczego na mnie nic nie dziala?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czesc ola. uwazam ze powinnas wieksza uwage skupic na odzywianiu, zwiekszona podaż białka rozpędza metabolizm, 5 posilow dziennie w rownych odstepach czasowych. koniec ze slodyczami:) jako zrodlo weglowodanow glownie warzywa i ryż paraboliczny/kasza.
kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej są kalorie a śliślej ujemny bilans energetyczny tzn mniej kalorii dostarczamy z pożywieniem niż faktycznie zużywamy co wiąże się z tym że energia jest zabierana z zapasowej tkanki. pozdrawiam
kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej są kalorie a śliślej ujemny bilans energetyczny tzn mniej kalorii dostarczamy z pożywieniem niż faktycznie zużywamy co wiąże się z tym że energia jest zabierana z zapasowej tkanki. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to szkoda tracić tyle czasu ( 2,5 godz. x 5 dni ) na siłownię.
Zacznij biegać 3 razy w tygodniu po pół godziny i zaręczam, że
efekty będą BEZ PORÓWNANIA lepsze.
A jak się zrobi cieplej, to biegać 2 razy, a w weekend jeździć
na rowerze w plenerze, a nie na stacjonarnym - tak będzie dużo
przyjemniej i ciekawiej.
Zacznij biegać 3 razy w tygodniu po pół godziny i zaręczam, że
efekty będą BEZ PORÓWNANIA lepsze.
A jak się zrobi cieplej, to biegać 2 razy, a w weekend jeździć
na rowerze w plenerze, a nie na stacjonarnym - tak będzie dużo
przyjemniej i ciekawiej.
...
Napisał(a)
A wlasnie!Zapomnialam napisac o diecie-ogolnie nie stosuje ale jem naprawde to co trzeba, w kazdym badz razie na pewno mniej niz kiedys.A najgorsze jest to,ze mam grubszy brzuch co mnie dobija i odbiera chec do wszystkiego!Zamiast chudnac ,ja tyje.A co do czestotliwosci cwiczen to ja wyciskam z siebie siodme poty kilka razy w tyg.To zle?Dziekuje za rady.
...
Napisał(a)
Mialem podobny problem, gdy jeszcze rok temu wazylem 105 kilo:) Same cwiczenia nic nie dadza, bez odpowiedniej diety. Tylko z tym tez trzeba uwazac, aby nie przesadzic z niedoborem kalorii. Ja np. stracilem nie tylko tluszcz, ale i duuuuzzzooo miesni:) Dieta, dieta, dieta oraz rozsadny i dobrze ulozony plan cwiczen z aerobami badz HIIT:)
Polecane artykuły