georgu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
...
Napisał(a)
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4568
Napisanych postów
49011
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
522665
ćwicz bica 1 raz w tygodniu... 2 ćwiczenia: np: uginanie ramion ze sztangą stojąc 10-12 powt. x 5 serii i chwyt "młotkowy" 8-10 x 4 serie, ruchy powolne, równomierne tempo, bez nagłych zrywów i niepotrzebnych "wygięć" tułowia... po miesiącu napisz czy pomogło 
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
nie lepiej jak będzie robił po 15 powt ???
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
Możliwości są dwie
1) trening - zbyt intensywny, zbyt słaby,zła technika ćwiczen, źle dobrane ćwiczenia , zbyt długi trening jednym planem
2) dieta - po prostu kuleje
Trzeba przeanalizować poszczególne czynniki i wykluczać je kolejno
pozdro
1) trening - zbyt intensywny, zbyt słaby,zła technika ćwiczen, źle dobrane ćwiczenia , zbyt długi trening jednym planem
2) dieta - po prostu kuleje
Trzeba przeanalizować poszczególne czynniki i wykluczać je kolejno
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
LEBA21
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4108
weź ciezar którym lekko zrobisz 12 pow zrób 20 i tak 4 serie potem kolejne cwiczynie tak samo i jak nie spuchnie jak głupie i nie bedzie rosnac to nie wiem ale mi pomogło jak głupie
