6. Unoszenie bioder
W leżeniu tyłem na ławce ,nogi oparte skośnie na specjalnym zaczepie, chwyt
rękami za krawędzie ławki (na wysokości głowy) i unoszenie bioder
W tej pozycji pozostac przez 3 sekundy, po czym powrócić do pozycji wyjsciowej
Ćwiczenie powt 6-8 razy w serii
Pozdrawiam
Kilop
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening