aeroby na sd ?

czy to jest wskazane ? pozniewaz chetnie bym codziennie pojezdzil na rowerku z 30-45 min poniewaz po hst ( jestem w trackie negatywow) jestem zadowolony z wynikow ale troszke na brzuchu przybylo... (1.5 cm).

Mam to samo pytanie - trzeba trochę zrzucić .

jesli zrzucac tluszcz, to tylko w tym czasie kiedy jest jednoczesnie trening silowy - wtedy jest szansa ze wiekszosc z tego co spadnie to tluszcz.

w czasie sd redukcja to bardzo zly pomysl.

ja nie mowie o typowej redukcji (dieta itp) tylko o dodaniu wtedy lekkich aerobow ;p

piszesz ze troszke tluszczyku przybylo.

czyli chyba chcesz dodac te aero zeby sie tego tluszczyku pozbyc, no nie?

a jak to inaczej nazwac, jak nie redukcja?

po to jest sd zeby odpoczywac. jak trwa tydzien - w miare mozliwosci zero aktywnosci, jesli dwa tygodnie - w drugim tygodniu mozna wprowadzac aktywnosc niesilowa.

Oki doki, senks .

nie.. jezeli nic nie bede robil przez te 9-14 dni to obawiam sie przy trzymaniu diety kolejnego cm w pasie wiec chcialbym temu zaradzic ;) pozdrawiam ;)