bobekiasy
Siema mam taki problem ze sila dlatego ze zawsze jak cwiczylem klate to na serie bralem 100 i konczylem na 110kg a wczoraj bylo mi ciezko podniesc 80 kg podnosilem ok 6 powtorzen Czy wiecie moze dlaczego tak sie stalo Z gory dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
819
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217558
Nagły problem ze siłą zwykle wiąże się z przemęczeniem / przetrenowaniem.
Kiedy ostatni robiłeś przerwę regeneracyjną?
Jak wyglądały Twoje treningi? Nie tylko klatki.
Jak dieta?
POZDRO
Kiedy ostatni robiłeś przerwę regeneracyjną?
Jak wyglądały Twoje treningi? Nie tylko klatki.
Jak dieta?
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
masz przede wszystkim jednostajny trening, głownym błędem jest ciągłe dązenie do jak najwiekszej sily, poprzez jak najwiekszy ciężar dzwigany na każdym treningu- to zasadniczy błąd prowadący często do duzych spadków- szczególnie na sile.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
819
przerwe robilem ok 6 miesiecy temu trwala ok 2 tyg A jezeli chodzi o diete to staram sie bardo duzo jesc produktow ktore zawieraja bialko i weglowodany bo na odzywki itp nie mam kasy Pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217558
Pół roku temu?
Pora więc na przerwę.
POZDRO
Pora więc na przerwę.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
819
A jaka dluga dac przerwe zeby bylo oki ????
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217558
Zrób tydzień całkowitego odpoczynku.
Zadbaj o regenerację: masaże, basen, spacery, sen i odżywianie.
Potem tydzień lekkiego treningu.
POZDRO
Zadbaj o regenerację: masaże, basen, spacery, sen i odżywianie.
Potem tydzień lekkiego treningu.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
