Spalanko a potem masa czy na odwrót?

Witajcie

mam 17 lat, 192cm wzrostu, jestem endogenikiem. waze 78kg i o dziwo mam sporo tluszczu na brzuchu i w innych czesciach ciala.

Nie wiem czy dobrze zrobilem ale zamowilem Thermo Speed Extreme z Olimpu.- 90kapsułek.

Czy dobrze robie, zaczynajac od redukcji tkanki tłuszczowej a potem dopiero rozpoczac masowanie? I czy białko z Ostrowi WPC-80 + Mono Olimpu 1250 będzie ok? Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 192

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, czasem rower siłownia, worek bokserski

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka w zime rzadko latem czesto

Odżywianie: od wakacji 2007 mam redukcje ale dosc wolno mi to idzie wazylem 95 kg na poczatku czerwca

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadnych

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys mono olimpu cykl niedokończony i bez diety był bez sensu nic nie weszło

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie

Stosowane wcześniej diety: brak

generalnie ja robie zawsze najpierw mase(zima) i potem zbijam nieco w okresie letnim- jestem zadowolony wowczas z rezultatow. Jednakze ciezko jednoznacznie okreslic co bedzie dla Ciebie lepsze,bo zapewne chcesz zdarzyc do wakacji... a to wg mnie za krotki okres by najpierw robic mase,a potem redukcje. Zwlaszcza,ze podales za cel: szybka redukcja,wiec chyba sam sobie odpowiedziales ;)