jak cwiczyc na rowerku prosze o szybka odpowiedz

Witam!!! kolega sprzedaje rowerek treningowy ale nie wiem czy jest dobry w sensie czy mi cos pomoze. jak najlepiej cwiczyc na rowerku treningowym bo na tym co chce kupic to praktycznie nie ma zadnego oporu i nie wiem czy to dobrze czy zle. Ja bym chcial sie troche pomeczyc z pedalowaniem a nie machac jak najszybciej.Powiedzcie czy wiecej tkanki tluszczowej strace gdy bede jezdzil na nim szybko czy moze gdy bede mial pod stopami ciezszy opór.....szczerze mowiac to nie jestem do tego sprzetu przekonany i nie wiem czy go kupic. prosze o rade!!!!;p;p;p

jezeli chodzi o sam rowerek to powinienes miec go przedewszystkim - jesli juz - z mozliwoscia regulacji tak samo jak siedziska tak samo i ciezkosci obrotu pedałów to podstawa przeciez... moze zastanów sie dlaczego ktos go sprzedaje ?? moze jest walniety i chce Ci ktos sprzedac poprostu bubel na którym nic nie zdziałasz...

pozatym sam rower nie wystarczy aby spalic zadawalajace ilosci tkanki tłuszczowej chyba ze zadawalaja Cie naparwde mizerne efekty to czepiac sie nie bede :) i zycze powodzenia...

zdr.

u mnie rowerek to tylko dodatek ale nie kupie go, poszukam cos innego chodze jeszcze 3x w tyg na silownie i 2 x w tyg na basen no i oczywiscie dieta jest

Tu takie male nawiazanie do aerobow , podstawowe informacj, co nalezy podczas nich robic etc.
https://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

pozdrawiam