ZYGZAK , pytania

mam pytania co do tego treningu (opisany przez wodyna)

czy ta metoda pasuje do FBW czy sa jakies przeciwskazania ?

co do cwiczen wlaczonyuch do grupy statycznej i dynamicznej . pytam bo chce wiedziec czy dobrze zrozumialem.

zalozmy wyciskanie na plaskiej (grupa statyczna tak?)
robie pelne powtorzenie , opuszczam sztangielki do polowy ruchu i od polowy znowu do gory. dobrze zrozumialem ?

a podciaganie (grupa dynamiczna)
robie zalozmy pelno powtorzenie , opuszczam sie calkowicie i podnosze sie dalej tylko do polowy , dalej znow calkowici i znow do polowy . o taki ruch chodzi ?

w drugiej czesci troche zamotalem . chodzilo mi o to ze robie pelne powtorzenie , opuszczam sie do konca , podciagam sie do polowy , opuszczam sie do konca i powtarzam to wszystko od poczatku