Pytanie do ekspertów

kupiłem program treningowy perfect six pack i tam jest że trzeba ćwiczyć dwa razy dziennie najpierw na czczo o potem przynajmniej 8 h później. trening oparty na HIIT bardzo ciężkim i treningu brzucha od razu po nim. 1,2,5,6 dzień to trening dwa interwały i po nich treningi brzucha pierwszy nad czczo drugi popołudniu w dzień 3,4 robimy rano po wstaniu HiiT i trening brzucha a później na siłowni na partie jedną seria i jedno ćwiczenie 60s podnosimy i 60 s opuszczamy mam pytanie z tym związane czy trening na siłowni mogę dać swój. ten koleś co napisał tą książkę mówi że nie ale to na siłowni nic nie daje według jego systemu prosze o rade ekspertów

proszę o pomoc

Rozumiem ze 7x w tygodniu cwiczysz brzuch,z tego 4x cwiczysz 2x dziennie Jesli dobrze zrozumialem to pozostaje tylko...pogratuowac zakupu

nie 7 dzień wolny brzuch 2x dziennie w dniu 1,2,5,6 raz dziennie brzuch 3,4, nie umiesz czytać? nikt mi nie pomoże?

ale jaki to trening, ja nie widze sensu trenowania czegokolwiek 2 x na dzień...

Ćwiczenia siłowe na czczo - fajnie...

po to dwa razy dziennie żeby przyspieszone spalanie tłuszczu utrzymało się jak najdłużej tu chodzi o spalenie tłuszczu dużej ilości tłuszczu

ale tego nie da się w ten sposób przyśpieszyć- najlepsze 'przyśpieszacze" to trening wlaściwy- silownia i aeroby/O HIIT chyba wspominałeś/ jednak rozłożone w rozumny sposób.
oczywiście nie do pominięcia jest aspekt waściwego odżywiania- te wszystkie elementy musza byc przynajmniej w podstawowym stopniu ze soba powiązane/a żeby były efektywne to same w sobie muszą być właściwe/.

nim na zasadzie >>im wiecej tym lepiej<<, czy >>szyko chcę spalic tluszcz<< bo to niemozliwe.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-23 17:09:06