kreatyna

witam,

jakis czas temu zakupilem kreatyne (w proszku)

wedlug zalecen sprzedawcy biore ja w nastepujacy sposob:

dzien treningowy - 5gram pol godz przed treningiem
5gram pol godz po treningu

dzien beztreningowy - 5 gram rano przed sniadaniem

PYT 1: Czy tak rzeczywiscie powinno sie brac? bo rozne zrodla roznie podaja, prosze o odpowiedz znajacych temat z "autopsji"

PYT 2: rozpuszczam sobie KRTN w cieplej przegotowanej wodzie ale zauwazylem ze do konca sie nie rozpuszcza, co prawda grudki sie nie robia ale zostaje taki proszkowy osad w szklance, mozecie mi poradzic co zrobic aby tego uniknac? i zeby sie rozpuscilo 100%

z gory dziekuje za rady

odpowiedz 1 dawkoanie ok

odpowiedz 2 woda cieplejsza lub mieszaj dluzej

jakis czas temu zakupilem kreatyne (w proszku) ale jaka to kreatyna? - domyslam sie ze mono...

wedlug zalecen sprzedawcy biore ja w nastepujacy sposob:

dzien treningowy - 5gram pol godz przed treningiem
5gram pol godz po treningu

dzien beztreningowy - 5 gram rano przed sniadaniem
no to dobrrze ja bierzesz ew. mozesz dorzucic 5g w DNT w godzinach okolotreningowych.

dawkowanie ok
jeden ze standardów

rozpuszczalność taka - to norma, wypić wszystko, dolać do tego co zostało więcej wody lub soku i przechylić do dna

to jest creatine 100% firmy trec


dziekuje za wskazowki