Another time... Brzuch

Witam wiem ze na ten temat jest milion postów i zaraz mnie donich zapewne odeślecie:P ale moze ktos jednak skusi sie naskrobac cos w moim temacie bede wdzieczny;) heh. Chciałbym zrzucic brzuch... a najbardziej zalezy mi na bokach... cwicze od 4 lat prawie 5 a wygladam jak zwykly grubas;/ mam strasznie duzo stresu w zyciu pracy itp i zapewne dlatego mi sie palą miesnie. Chcialem robic rzezbe ostatnio ale srednio mi to wychodzilo choc mialem diete odpowiednie srodki i chyba ok trening.No ale zachorowalem 2 tyg niecwiczylem plus mialem duzo stresu z kobietą i schudlem 6 kg fakt tylko ze wszedzie oprocz brzucha bo on mi urósł;/ co poradzicie?:(

niestety -pierwsza sugestią musi być -w jakis sposób- pozbycie sie tego stresu/wiem, że to napewno trudne ale nie ma sytuacji bez wyjścia/.
mysle, że powinienes powrócic do zamierzonej redukcji- jeżeli była dobra, dobrze ułożona- i ją realizować.
mięsnie brzucha natomiast trenuj w sposób normalny- nie uważaj tego raczej za trening przyczyniający się w jakims wiekszym stopniu to spalania tłuszczu a jako trening wzmacniający mięśnie.

obok treningu silowego zastosowac możesz i ten rodzaj wysiłku; https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-22 19:54:41