kiedy pierwsz posilek po pakerni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 788

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

criginold

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 380 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2518

Witam.
W jakim odstępie po zakończeniu ćwiczen najlepiej spożyc pierwszy posiłek?

Jest moc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Najlepiej zeby byl to pelnowartosciowy posilek typu ryz/makaron + ryba/piersi z kurczaka , dodatkami moga byc oczywiscie warzywa etc. do 30 minut po treningu.Mogles zapytac o to w swoim wczensiejszym temacie ciut nizej.

PS:Jest od takich pytan specjalny temat:
https://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Savi0803

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 355 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9544

dobrze po pakerni jest wypić odżywke białkową np. izolat białka albo jesli jestes bardzo szczupły (ektomorfik) to odżwyka białkowo - węglowodanowa. Potem w domu konkretny posiłek.

No Pain, No Gain!

...