HST do oceny. Prosze o pomoc

Chiałbym sie dowiedziec czy dobrze rozpisalem sobie ćwiczenia :

Nogi:
-przysiady ze sztanga
-przysiady ze sztanga trzymana z przodu/ albo prostowanie nóg siedzac na maszynie ??

Klatka:
-wyciskanie na plaskiej
-wyciskanie na skosie sztangi albo szatgilek, myśle dla urozmaicenia sztangilki

Plecy:
-Ściaganie drazka zza kark
-Ściaganie drazka do klatki

Barki:
-naprzemianne wyciskanie sztangi z klatki/ zza kark
-unoszenie sztangilek bokiem w góre

Biceps:
-Uginanie ze sztanga łamana
-uginanie o kolono

Triceps:
-pompki na poreczach/ albo wyciskanie w waskim chgwycie/ z pompkami bedzie ciezko bo nie dam rady swobodnie zrobic nawet 3 moze jak sila skoczy to cos bede robił albo te pompki zrobie w fazie negatywów
-prostowanie ramion z wyciagiem gornym

- łydki
- Martwy ciag

oki ??????

Jeśli chcesz robić HST,to tego treningu nie wytrzymasz.Pozdrawiam.

wywal po jednym cwiczeniu na kazda grupe,zrób tak:
przysiady ze sztanga /Martwy ciag (na przemian lub rób same przysiady)
wyciskanie na plaskiej
wiosłowanie
naprzemianne wyciskanie sztangi z klatki/ zza kark
Uginanie ze sztanga łamana
francuskie wycisaknie
łydki
pozdro