to ja już nic nie rozumiem... /dieta niskoWW/

poczytałam sobie arykuł ma pakery.kulturystyk.pl dzial diety "diety w trakcie odchudzania" zapewne fachowcy przebrneli przez niego; wiem że wyrwę zdania ale nie bedę wklejała artykułu niemniej napisano w nim

>>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. Po drugie, poważne ograniczenie węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując jeszcze większy przyrost tkanki tłuszczowej niż przy diecie bogatej w węglowodany, a niskotłuszczowej. Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru ciał ketonowych może stać się niebezpiecznie wysoki, powodując nadmierne obciążenie nerek"<<

druga rzecz
>>American Journal of Clinical Nutrition podało informacje o dwóch odrębnych badaniach, których przedmiotem był sposób, w jaki diety wpływały na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów oraz powiększanie się zapasów tłuszczu. Jedna dieta była bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze, druga była bogata w tłuszcze, a uboga w węglowodany. Wnioski z obu badań były następujące: w miarę jak wzrastało spożycie węglowodanów, wzrastało również wykorzystanie ich jako paliwa. Z kolei ilość spożytego tłuszczu miała ogromny związek z wielkością tkanki tłuszczowej u badanych osób - im więcej tłuszczu jadły, tym więcej przybywało im tkanki tłuszczowej<<

zatem jak to jest np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów;
mój cel to pozbycie się całkowite zapasów (o ile jest to możliwe)
jaka droga? niskoWW czy nisko tłuszczowa?
naczytałam się tu wszystkiego o niskoWW ale w świetle tego arykułu to juz nie wiem, byc możę jest on kierowany wyłącznie do kulturystów, wyczynowców a ja tu amator się wyrwałam
chyba się trochę zgubiłam;

/pozdrawiam



/katarzyn

>>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się.

ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO POWYZSZE ZDANIE JEST PRAWDZIWE.
WYJSCIEM Z TEGO JEST STOSOWANIE OKRESOWEJ DIETY KETOGENICZNEJ (NP CKD, NHE) GDZIE ZAPASY GLIKOGENU SA OKRESOWO UZUPELNIANE

Po drugie, poważne ograniczenie węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując jeszcze większy przyrost tkanki tłuszczowej niż przy diecie bogatej w węglowodany, a niskotłuszczowej.

TOTALNA BZDURA POWTARZANIE MITU TLUSZCZ CZYNI CIE TLUSTYM
ILOSC KALORII KTORA SPOZYJESZ POWYZEJ ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO CZYNI CIE TLUSTYM (A)
NA DIETACH TYPU NISKOWW Z REGULY POZIOM KALORYCZNOSCI JEST WYZSZY NIZ NA DIETACH WYSOKOWW

Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru ciał ketonowych może stać się niebezpiecznie wysoki, powodując nadmierne obciążenie nerek"<<

NADMIAR CIAL KETONOWYCH JEST WYDALANY Z ORGANIMU (PRZY ZALOZENIU POPRAWNEJ JEGO PRACY)

BEZ TLUMACZENIA (W CHWILI OBECENJ NIE MOGE - PRACUJE)
Ketoacidosis is a condition in which ketone bodies are created in such large quantities that they literally make the blood more acidic. When this happens a series of events occur which may cause impairment of organ function and eventual death. It is a very real concern for diabetics who are insulin dependent because they are missing a natural feedback mechanism to prevent excessive ketone body formation. For them, or any other person with any condition being treated by a physician, this diet should only be implemented with physician assistance and guidance.

For normally healthy, non-diabetic individuals, there is always some insulin present in the blood.
(http://forum.lowcarber.org/t16165.html) 

druga rzecz
>>American Journal of Clinical Nutrition podało informacje o dwóch odrębnych badaniach, których przedmiotem był sposób, w jaki diety wpływały na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów oraz powiększanie się zapasów tłuszczu. Jedna dieta była bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze, druga była bogata w tłuszcze, a uboga w węglowodany. Wnioski z obu badań były następujące: w miarę jak wzrastało spożycie węglowodanów, wzrastało również wykorzystanie ich jako paliwa.

JAK DOTAD POPRAWNIE SPOZYWAJAC DIETE WYSOKOWW SPALASZ W WIEKSZOSCI WW, I ODWROTNIE

Z kolei ilość spożytego tłuszczu miała ogromny związek z wielkością tkanki tłuszczowej u badanych osób - im więcej tłuszczu jadły, tym więcej przybywało im tkanki tłuszczowej<<

JAK DLUGO TRWALY BADANIE (CZESTO TEGO TYPU BADANIA TRWAJA KROTKI OKRES CZASU, ABY WYCIAGAC takie wnioski z regulu jest dokladnie odwrotnie )
jak mozesz podaj te badania poszukamy poczyatmy

zatem jak to jest np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów;
mój cel to pozbycie się całkowite zapasów (o ile jest to możliwe)
jaka droga? niskoWW czy nisko tłuszczowa?
naczytałam się tu wszystkiego o niskoWW ale w świetle tego arykułu to juz nie wiem, byc możę jest on kierowany wyłącznie do kulturystów, wyczynowców a ja tu amator się wyrwałam

NIE DIETY NISKOWW NIE SA BRON BOG KIEROWANE TYLKO DLA KULTURYSTOW
DECYZJA NALEZY OCZYWISCIE DO CIEBIE, ALE POLECAM MADRA DIETE NISKOWW
POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ

BTW
DIETA NISKOWW TYLKO CZASAMI OZNACZA KETOZE

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-21 14:55:27

dzięki wielkie za opinię powraca moja wiara w nWW.. a
<<POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ >>
chętni skorzystam;

/pozdrawiam

/katarzyn

właśnie widziałąm posty poniżęj z jakimiś wyliczeniami;
sprobuję sobie coś ulożyć i w razie wątpliwośći będę pytała ewelnualnie poproszę o korektę ok?

/pozdrawiam

/katarzyn

jasne

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'