co mi jest?

cześć Juz było kilka podobnych tematów ale tam nic nieznalazłem na moje objawy. opisze teraz swój problem. Mam 16 lat Od 2 lat trenuje bieganie, biegam po asfalcie najcześciej po parku biegam 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni chodze na basen gram w siatke itp. przez półtora roku wszystko było super na nic nienarzkałem problem zaczoł sie niedawno i trwa juz ok 4 miesięcy chodzi o to że w stawach kolanowych odczuwam coś dziwnego to niejest ból! ani nic podobnego, takie dziwne uczucie takiego gorąca przegrzania to w miejcu kolan obu nóg to naprawde mi bardzo przeszkadza w trenowaniu biore Glukozamine od 3 dni .i przestałem narazie trenować. jak na przykład nic nierobie to tego nieodczuwam problem zaczyna sie jak 2 minuty pobiegam. osobiście myśle ze to jest przeciążenie stawów przez to bieganie ale bólu nieodczuwam to niewiem co jest. co o tym sądzicie???

nie za czesto biegasz?pamiętaj o odpowiedniej regeneracji,
zainwestuj w naprawde dobre buty stworzony wyłącznie do biegania z za***istą amortyzacją(na twarde nawieszchnie bardzo wskazane)odpocznij z tydzień,albo dwa, kup dobre buty i nie przesadzaj z tym bieganiem , najlepiej to robić nie wiecej niż 30km tygodniowo,

Zrób przerwę.

zrobie sobie przerwe tydzienmoże przejdzie , oby przeszło... dziwne jest to że mnie kolana niebolą to znaczy całe szczeście ze niebolą.

ból pojawia sie wtedy jak już jest niedobrze.., poczekaj jeszcze pare latek i zacznie boleć jak dbać nie bedziesz

oby nie, ale spoko zapamietam sobie

odpocznij> wina może lezec w braku regeneracji

ale nie martw sie bedzie si

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-23 15:57:40

widzisz... stawy już siadają. Załoze sie, ze biegasz po twardej nawierzchni (asfalt, beton). A tego powinno sie unikać w większym stopniu - kazdy trener Ci to powie. Korzystniej biegać poboczem po trawie itd. To moze być tez spowodowane nieodpowiednim obuwiem , które najprawdopodobniej nie do końca amortyzuje krok. Zdaje sie ,ze to takie szczegóły , ale po kilkudziesięciu tysiącach krokow to baaardzo duzo.

no to napewno jest z przeciążenia , tylko oby mi przeszło bo niewytrzymuje jak niemoge trenować oby tydzien przerwy pomógł.....

a mam jeszcze takie pytanie ile czasu regenerują sie stawy kolanowe?