jaką odżywkę moglibyście zaproponować ektomorfikowi (osobie ciężko nabierającej mase)

A więc mam szybką przemianę materii i chciałbym jak najszybciej nabrać masy. jaka odżywka według Was byłaby trafna??
Dzięki.

jedzenie

Na poczatek mysle ze dobry gainer- np. UNIVERSAL Gain Fast.

ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp

Oczywiscie do tego odpowiednia dieta wysokoweglowodanowa z duza iloscia nabialu.

samym serkiem i odzywka czlowiek nie zyje....na poczatek dieta z dodatnim bilansem kalorycznym( jedz wiecej niz spalasz) z duza iloscia weglowodanów tluszczy i białek jak troche poczytasz to zaloz znow nowy temat i zapytaj dokłądniej o to co napisałem po teraz pewnei nie masz pojecia o co chodzi

Bierz sie za czytanie i ulozenie diety na masa a szybki metabolizm nie bedzie problemem.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html