kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

Dzisiaj zwiększyłam sobie niewiele ciężary w wyniku czego...
zrobiłam tylko 2 serie, w tym w drugiej nie we wszystkich ćwiczeniach doszłam do 20 powtórzeń

A teraz ledwo podnoszę ręke do góry i włóczę się po mieszkaniu powlekając nogami za sobą...

Taka kara za zluzowanie sobie w łikend
[nie, żeby taka niemoc po ćwiczeniach nie sprawiała mi wielkiej satysfakcji ... ale to tylko dwa obwody]

Ach, trzeba się bardziej przykładać!

Nie szkodzi nie musisz dochodzic do 20 powtorzen, moze byc mniej, teraz robisz w zakresie 15-20. Och forma ci siadla, no nie? To niesamowite jak czlowiek mimo, ze wycwiczony szybko gubi forme. Ale odzyszkasz ja
Tzn nie mialas sily na 3 obwod? A HIIT jak ci idzie?

No, zrobię wszystko, żeby odzyskać formę!

Nie dałam rady z 3cim bo wrzuciłam za duże obciążenia

Co do HIITa, to poki co siedze na 30/30, 5 powtorzen, w tym 5-te juz...bardzo wolno. HIITa w tej opcji miałam niestety okazję zrobić narazie tylko 3 razy, bo śnieg nam spadł i ciężko było się wywlec na to zimno biegać, a potem miałam zjazd.
Ale teraz już wiosenka znów wróciła, i jutro sprawdzę, na czym stoję.

Od dzisiaj żadnych przerw

Kania pamietaj , ze jak robisz w kazdej serii blisko maksymalnej ilosci ruchow to sil spada i wlasciwie mozesz robic na jednym obciazeniu jezeli miescilas sie w poprzedniej serii w wyzszej ilosci powtorzen lub nawet zmniejszac ciezar. Ty robisz ostro na maksa w tym samym zakresie powtorzen, wiec nie dokladaj sobie ciezaru co raczej go odejmuj.