odpowiednia ilosc cwiczen

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 902

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dorkaanna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12

Witam!
mam pytanko; ile razy w ciagu tygonia powinnam cwiczyc i po ile minut, aby troche schudnac a potem zeby utrzymac wage. Mam 160cm wzrostu i waze 50kg i mam 23lata.
A i jakie cwiczenia sa najlepsze na "boczki", tylek, brzuch i ramiona bo w tych miejscach zazwyczaj tyje. Z gory dziekuje za odpowiedz!
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Jeśli nic nie ćwiczysz to samo zwiększenie aktywności fizycznej zaowocuje redukcją wagi .

Optymalnie jest 3 razy w tygodniu ćwiczyć , ale trening to nie wszystko ważne jest też odżywianie.

Zajrzyj do dzialu fitness jest tam gotowy plan ACT

Ps co chcesz redukować ???

Nie masz dużej wagi do wzrostu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

dorkaanna - mówiłem Ci juz :P tak jak kolega wyzej ---> zajrzyj do Fitnessu i Odżywiania tu znowu zle trafiłas :p no ale blizej tematyki juz niz poprzednio :)

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat