Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
704
ok zaraz poczytam i ułoże. Adzik 123 możesz podac różnice pomiędzy zwykłym splitem a MASS??? Acha bym zapomniał czytałem że na rozwój masy najlepsze sa ćwiczenia izolowane. Wiem jakie to ćwiczenia ( w FBW je wykonywałem) ale nie o to chodzi. Skand nazwa "izolowane"??? Czy stad ze w danym cw. cwiczy sie tylko jedna grupe miesni a inne pozostaja w spoczynku np klata w wyciskaniu na lawce??? I trzecie pytanie Adzik po jakim okresie twoim zdaniem nalezy zaczac cwiczyc splitem???
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
1. split z systemu MASS jest układany przez Michaila na podstawie Twojego stażu itp... są tam serie łączące kilka ćwiczen i męczysz ten sam mięsien róznorako... ;)
2. na rozwój masy najlepsze ćwiczenia izolowane? nie wiem gdzie to wyczytałes... ;) wyciskanie na klatka na płasko to nie jest ćwiczenie izolowane... ;]
3. zacząc możesz od poczatku jak chcesz- nikt Ci tego nie broni... ale wg mnie dopóki nie nauczysz się męczyć mięsnia odpowiednią techniką - split odpada :)