Jump trening do oceny

ile masz lat, masz skrzywienie kregoslupa?

29 kwietnia kończę 17, a w podstawówce (klasy 1-3) uczęszczałem na gimnastykę korekcyjną. Dziś mam tylko leciutkie skrzywienie, nie wymagające korekty.

ja zaczalem przysiadac tez w wieku 16 lat, powoli uczylem sie techniki, to co ci podesłałem faktycznie zostaw na dalszy plan, a teraz ucz sie techniki, samo to da ci efekt.

https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-02-27 19:38:09

a czy mógłbym jeszcze coś robić na atlasie w siłowni? + jakiś trening na sprinty i + ćwiczenia techniki przysiadu? Bo nie cierpie siedzieć bezczynnie:P
A czy gdybym wybrał sobie ćwiczenia z tego co mi podesłałeś + te z użyciem hantli, nie wymagające sztangi(poza podciaganiem sztangi do brody) i ułożył z nich jakiś plan, który robił bym 2-3 razy w tyg ?
Np. Jeśli bym robił to co mi wysłałeś ale tylko z ćwiczeniami wyżej wymienionymi to miałoby to sens?

a zresztą przekonam się sam:D





Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-29 21:44:05