sth
Czy istnieje jakis DZIAŁAJĄCY wspomagacz spalania tłuszczu, który można nabyć bez wiekszych problemow (zadne sprowadzania zza granicy itp nie wchodza w gre), i który - co najwazniejsze - nie jest kolejnym picem z allegro za 30zł? Zrzucilem w okresie pazdziernik-grudzien ponad 15kg w sumie ostrą głodówką, a nie treningami, natomiast teraz chce zacząć biegać przed praca i zastanawiam sie nad jakąś pomocą w postaci tabletek typu 'Thermal Pro'. Musze miec jedynie pewnosc, ze cos takiego działa, i nie sa to pieniadze wywalone w błoto.
Aktualnie diet zadnych nie mam, po prostu ograniczam jedzenie w dosc znacznym stopniu, bez slodyczy, ultra tłustych syfów itp.
Co do bardziej szczegółowych informacji...
Żołądek skurczył mi sie na tyle, ze wystarczy jak zjem malutkie śniadanie i jakis lekki obiad. Żadne drugie sniadania, a juz tymbardziej kolacje (wieczorem nic do ust nie włoże).
Co do brzuszkow - od 2 miesiecy dzien zaczynam ~50 brzuszkami, a koncze ~100, wiec coś tam niby na początek jest. Aktualnie planuje zacząć trenować wedlug tego systemu (podobno dobry):
http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/?strona=3&f=detale&id=147
Aktualny wzrost: ~181cm
Aktualna waga: ~84kg (było 99,5)
Cel: <80
Mam nadzieje, ze do wakacji sie uda. I naprawde nie wiem, czy ufać w te fatburnery, czy to wszystko przypadkiem nie jest najzwyklejsze placebo.
Planowana rozpiska treningowa na cały tydzien (zaczynająć od JUTRA):
Poniedziałek: bieganie przed pracą
Wtorek: siłownia po pracy
Środa: bieganie przed pracą
Czwartek: siłownia po pracy
Piątek: bieganie przed pracą
Sobota: siłownia wieczorkiem
Niedziela: Wolne
Oprocz tego codziennie brzuszki itp w domowych warunkach przed snem.
Teraz najważniejsze pytanie... jak mam sie odzywiac? Ogolnie mam jeden, strasznie wielki problem - nie moge jesc duzo, bo zrylem sobie psychike wczesniejsza dluga glodowka. Sa dni, kiedy zjem 1 bulke w okolicach pory obiadowej i mi wystarcza na caly dzien nawet, ciezko wrocic do normalnego trybu odzywiania się. Zalezalo mi na naprawde szybkim zrzuceniu kilogramow. Udalo sie, ale dosc niestety wysokim kosztem. Prosze o pomoc, bo nie chce zaczac 'trenowac' po to, zeby sie zajechac po 2 tygodniach, albo zostac z workiem skóry na brzuchu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 84
Wzrost: 181
Obwód klatki: brak danych
Obwód ramienia: brak danych
Obwód talii: brak danych
Obwód uda: brak danych
Obwód łydki: brak danych
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych
Aktywność w ciągu dnia: Praca za biurkiem w godzinach 10-18
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu bieganie przed pracą, 3x w tygodniu siłownia po pracy
Odżywianie: Przez 2 miesiące praktycznie głodówka
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia na brzuch
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Thermal Pro Revolution lub coś pod ten deseń
Stosowane wcześniej diety: Jedynie ograniczenie jedzenia do absolutnego minimum
Aktualnie diet zadnych nie mam, po prostu ograniczam jedzenie w dosc znacznym stopniu, bez slodyczy, ultra tłustych syfów itp.
Co do bardziej szczegółowych informacji...
Żołądek skurczył mi sie na tyle, ze wystarczy jak zjem malutkie śniadanie i jakis lekki obiad. Żadne drugie sniadania, a juz tymbardziej kolacje (wieczorem nic do ust nie włoże).
Co do brzuszkow - od 2 miesiecy dzien zaczynam ~50 brzuszkami, a koncze ~100, wiec coś tam niby na początek jest. Aktualnie planuje zacząć trenować wedlug tego systemu (podobno dobry):
http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/?strona=3&f=detale&id=147
Aktualny wzrost: ~181cm
Aktualna waga: ~84kg (było 99,5)
Cel: <80
Mam nadzieje, ze do wakacji sie uda. I naprawde nie wiem, czy ufać w te fatburnery, czy to wszystko przypadkiem nie jest najzwyklejsze placebo.
Planowana rozpiska treningowa na cały tydzien (zaczynająć od JUTRA):
Poniedziałek: bieganie przed pracą
Wtorek: siłownia po pracy
Środa: bieganie przed pracą
Czwartek: siłownia po pracy
Piątek: bieganie przed pracą
Sobota: siłownia wieczorkiem
Niedziela: Wolne
Oprocz tego codziennie brzuszki itp w domowych warunkach przed snem.
Teraz najważniejsze pytanie... jak mam sie odzywiac? Ogolnie mam jeden, strasznie wielki problem - nie moge jesc duzo, bo zrylem sobie psychike wczesniejsza dluga glodowka. Sa dni, kiedy zjem 1 bulke w okolicach pory obiadowej i mi wystarcza na caly dzien nawet, ciezko wrocic do normalnego trybu odzywiania się. Zalezalo mi na naprawde szybkim zrzuceniu kilogramow. Udalo sie, ale dosc niestety wysokim kosztem. Prosze o pomoc, bo nie chce zaczac 'trenowac' po to, zeby sie zajechac po 2 tygodniach, albo zostac z workiem skóry na brzuchu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 84
Wzrost: 181
Obwód klatki: brak danych
Obwód ramienia: brak danych
Obwód talii: brak danych
Obwód uda: brak danych
Obwód łydki: brak danych
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych
Aktywność w ciągu dnia: Praca za biurkiem w godzinach 10-18
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu bieganie przed pracą, 3x w tygodniu siłownia po pracy
Odżywianie: Przez 2 miesiące praktycznie głodówka
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia na brzuch
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Thermal Pro Revolution lub coś pod ten deseń
Stosowane wcześniej diety: Jedynie ograniczenie jedzenia do absolutnego minimum
Krzysztof Piekarz
Koniu151
mm90
Martainn
