rower a siła?

Okey to sorry. Myślałem, że chodzi o jazde czysto rekreacyjną(np z rodzinką) a przymiotnik wytrzymałościowa jako rodzaj wysiłku jakim jest rower.

pewnym rozwiązaniem myślę że mogłoby być spożywanie przed rowerem około 200 gram węgla złożonego+w czasie treningu malymi łyczkami napój izotoniczny, albo sok owocowy na pół z woda, no i suplementy antykataboliczne, wtedy jest szansa że nie zesłabniesz (by może jeszcze zwiększysz odkładanie glikogenu w udach-ten co siadał 100 kgx5 powt prawdopodobnie od tego tak wysoko wystartował)
edit: rozumiem, że chcesz poprawić kondycję w jeździe rowerem, a nie się odchudzić...

Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-02-25 22:26:01

dzienki za pomoc głównie chce troche kondycje poprawić bo jest tragedia w porównaniu z zeszłym rokiem no i masy troche moze zejdzie bom gruby (wieczorem tego sameego dnia wazyłem 80 kg ale to pewnie woda zeszła )

Nie ma siły i - przy jeździe 3 x w tygodniu po 1,5 godz. - będą
( prędzej czy później ) spadki siłowe.
I znam to z autopsji.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-26 14:00:51

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-26 14:01:18