Ból w kolanach przy przysiadzie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808

Śmigam 30 bo narazie tyle chce ale mam obciązniki.Sztanga 45 i 50.Ale nie chec narazie sie meczyc z 45 ten ciezar moze zostawie sobie za miesiac co jak myślisz????? a i robić kilka przysiadów normalnych nez obciązenia na rozgrzewke??Pzdr

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

VectoR66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5957

Tak - jak nie masz sprzętu - przysiady bez obciążenia, na całych stopach, głębokie - aby przygotować mięśnie i stawy, mogą być lekko dynamiczne
a jak ćwiczysz? na masę?
edit. i napisz plan jak ćwiczysz

Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2008-02-24 20:37:29

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808

A jesli zhcodze na dól to moge tylnia czesc stopry do góry podniesc.czy zostawic całą.Tak nas wfista uczył?????Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

cała stopa stoi

jakbys sie podniósł to bys stracił równowage i jeszcze bys fiknął z tym do przodu...

"Miota nim jak szatan..."

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808

Wiesz bo ja robiłem na pol stopy i były takie akcje gdzie juz lecialem do przodu heh. Ale tak na serio to trzba na calej stopie przysiady do konca robic zeby tyłek dotknąl nóg????? Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

no trzeba

ten w-f-ista to wam krzywde robi chyba

"Miota nim jak szatan..."

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808

No wiesz młodziuutki jest.A jeszcze jedno na rozgrzewke mozna cos robic przysiadów normalnych bez obciązenia?????Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

A jeszcze jedno na rozgrzewke mozna cos robic przysiadów normalnych bez obciązenia????? - chyba zgubiłes jakies słowo

ale chyba wiem o co Ci chodzi...

jesli pytasz czy jest jakies cwiczenie na rozgrzewke przed przysiadami oprócz przysiadów bez obciażenia to...

do tego cwiczenia miesnie dobrze przygotują z 2 lekkie seryjki Wyprostowywania nóg na maszynie do tego porozcieraj/porozgrzewaj dlonmi miesnie i smiało mozesz przystapic do Przysiadów z obciazeniem przed którymi dobrze by było zrobic jednak jedna seryjkie na sucho (bez obciazenia lub z bardzo niewielkim/minimalnym) tak zeby złapac poprawna technike

... ja tak zawsze przed kazdym cwiczeniem robie... takie mam upodobanie :)

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...