Mój plan treningowy-prosze o ocene

Witam.Ułożyłem sobie nowy plan treningowy mianowicie....
Poniedzielek-Pompki
Wtorek-Luz
Środa-Siłka
Czwartek-luz
Piątek-pompki
Sobota-luz
Niedziela-Siłka

Na siłce robie:Przysiady-8 seri, powtórzenia(początek od 5 koniec do 25)Wyciskanie- 8 serii, powtórzenia( 7 serii po 20 powtórzen, ósma seria 25 powtórzen).Martwy ciąg-5 serii po 10 powtórzen.Wycisaknie francuskie 3 serie po 10 powtórzeń- sztanga 10kg.Przysiady, Wyciskanie, Martwy ciąg robie sztangą 30kg zawsze.To jest mój plan realizuje go dopiero tydzien i własnie nie wiem czy on moze mi cos dac ale wrecz przeciwnie moze mi zaszkodzic.Proszę o ocenę tego planu.Z góry dzięki.Pozdro

zły ten plan do nieczego nie prowadzi

A co jest w nim złego????Pozdro

Witam...

A nie mógłbyś chodzić 3x tygodniowo na siłke ?:)

Dobrze mógłbym ale tez chce robić pompki.Czy pompki z siłką kłocą sie przy takim planie. A lepiej chodzic 3 razy czy 2 razy na siłke.Pozdro

Narzie trening mi wychodzi zobaczymy póżniej

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-02-24 20:19:35

Co trzeba w nim zmienic zeby dawal chociaz małe skutki??

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-02-24 20:44:49