Brzuch.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25

Mam 13 lat, mam 186 cm wzrostu, waze 84 kg i chodze do szkoly sportowej trenujac siatkowke 5 razy w tygodniu po 2 godziny.

I mam problem potrzebuje cwiczeń na miesnie brzucha dajace efekty poniewaz na moim brzuchu widac lekko "oponke".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

tyle wzrostu masz w takim wieku???

"Miota nim jak szatan..."

...

Wawcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25

Dlatego gram w siatkowke ;p a tak btw to mam nr buta 49.
Pozdro.

PS:Mam zero doswiatczenia w cwiczeniach na miesnie brzucha oprocz klasycznych brzuszkow.

...

rooko7

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 128 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5882

ABS II cos dla ciebie ;]

...

Wawcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25

Mam prosbe...jezeli cos polecacie dawajcie mi linki do forum lub poradnik z tymi cwiczeniami. Pozdro

...

janekZiom

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2980

...Ja też za ABS-em

..Łap link..
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
..wszystko łądnie opisane..z rysunkami..

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

zastosuj dietę

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Co do treningu brzucha kwestia czesto jest bardzo sporna. Dlaczego? A dlatego ze na kazdy organizm inny bodziec bedzie dzialal lepiej lub gorzej. Tym samym na jednej osobie system ABSII sprawdzi sie bardzo dobrze na drugim zas juz takich zadowalajacych efektow nie bedzie. Podobnie ma sie sytuacja do A6W gdzie albo efekty beda naprawde dobre albo marne. Tym samym mozna dojsc do wniosku ze nalezy wyczuc system ktory sprawdza sie dla nas najlepiej i czy to bedzie ABS czy A6W czy wlasny system wspiec etc. to juz nie ma znaczenia. Wazne zeby byl dla nas skuteczny.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

swieru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1390

taki sam temat pojawił się pare dni temu
https://www.sfd.pl/brzuch_brzuch_brzuch-t385898.html
pozdrawiam tem ma tyl wzrostu :p ale ja ma 18 lat

Without philosophy, action has no meaning.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Panowie polecacie mu ABS II, ktorym nie da rady pociagnac tak naprawde jesli nie jest w dobrej kondycji. Raczej sklanial bym sie w strone ABS one (rob tak jak na filmiku, a mozesz nawet i z filmikiem)

http://pl.