Co mam robić ??

Mam już gryf ważący razem z obciążnikami 14 kg i nie wiem jak ćwiczyć . Co mam robić abym miał niezłą klatę i bicepsy ? Z góry dzięki za porady .


Zmieniony przez - Jemielniak w dniu 2008-02-24 22:44:27

14 kg na klatę? zamachasz się robiąc to niż rozbudujesz coś.
14 kg to możesz sobie 'łapkę' zrobić :)
bo zapewne jesteś początkujący, to może i ten ciężar będzie odpowiedni :)

ogólnie polecam zajrzeć tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Zobacz jakie ćwiczenia wykorzystują gryf. Jedynym problemem może być to magiczne obciążenie