Rozpiska

Witam.

Jestem tutaj nowy więc przechodzę do konkretów.

Mam 23 lata 104 kg i 183cm i mam zamiar się zapisać na siłkę i miło wszystko chce intensywnie ćwiczyć żeby rezultaty były, więc moje pytanie jest proste, może ktoś rozpiskę napisać jak nabrać siły ??? zawsze miałem problemy z tym żeby zacząć ale kiedyś trzeba bo brzuszek wystaje a klata i bary stoją w miejsu i jak stoję bokiem do lustra to się przerażam noi postanowiłem coś z tym zrobić, więc brzuszek chce zostawić a bary i klate chce wyrównać bo brzuszka.
Proszę o radę.
z góry dziękuje
Pozdrawiam

Yuri

Cieszy nas to ogromnie ze brzuszek chcesz zostawić a bary i klate chce wyrównać bo brzuszka. życzę powodzenia ;]

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1


żebym nie był posądzony o off topic:
Poczytaj podwieszone posty w każdym dziale... zacznij od tego: https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Najpierw zapoznaj sie z podstawami treningowymi i zywieniowymi, a pozniej mozemy rozmawiac

użyj wyszukiwarki