Mam wielką prośbę do wszystkich forumowiczów :) pomozcie mi ułożyc diete wedukcyjną.. jestem w tych tematach zielony.
Jestem gotów zrobić każdą poleconą przez Was dietę. Trenuje 4 razy w tygodniu na hali (1,5h), w srody chodze zazwyczaj na siłownie, tak samo jak w soboty i niedziele. Czasami wychodze sobie pobiegac ale to wszystko jest takie 'roztrzepane'. potrzebuje jasno wyznaczonych treningow a nie robienia czegos z nudów..
Ale wiem, ze czego bym nie robił to najważniejsza jest dieta.
NIe wiem ile biiałka, tł., cukrów..
Posiadam ; superCuts3, hmb i superstack..
chciałbym zebyscie włączyli mi ktores z tych suplementów w diete :) chyba ze nie jest to konieczne :)
pozdrawiam i z góry dziekuje :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 98
Wzrost: 195
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 90
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i jak wyzej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka ręczna
Odżywianie: staram sie jesc tylko ciemne pieczywo, pije duzo wody smakowej, jem w za poznych porach
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: zgadzam sie na wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
"Stabilne jest tylko uczucie nienawiści"