Nastepny Plan - masa

Fakt - plecy mam slabe, czyli co proponujesz? Zmniejszyc obciazenie i dodac liczbe powt?

Dalbym Ci juz dawno soga jakbym mogl :)

heh... wiesz - przede wszystkim technika. Więc skoro z wiekszym cięzarem nie mozesz wykonac poprawnie ćwiczenia - zmniejsz go... :)

Co proponuje? Zmniejsz ciężar, ale skup się na technice... :) Opuszczaj sztangę powoli, kontroluj cięzar...

W ostateczności zastosowałbym wyciskanie sztangielkami...

Pozdrawiam :)