Dieta do oceny.

Siema ,zrobiłek małe korekty w diecie 1 i ułożyłem taką ,prosze o jej ocenienie.Ja Dzień po śnie zaczynam o 14:00 bo robie nocki nonstop.

A więc tak :

14:00...
Makaron 100g
Twaróg półtłusty 140 g.
5 min po ,70 g pomidorków w oliwie.

17:00 Przed Treningiem...
Ryż Brązowy 125 g
Pierś z kurczaka 125 g.
warzywa brokuły kalfior 100g.
oliwa 2 duże łyszki kuchenne.

20:00.Po Treningu...
Banan 100g.
Ryż Biały 125 g
Pierś z kurczaka 125 g.

21:00 przed praca.
25 g orzeszków.

02:00 w nocy...
Ryż brązowy 125 g
Pierś z kurczaka 125 g.
pomidorki 70 g w oliwie.

7:30 przed snem...
Twaróg półtłusty 140 g
warzywa pomidorki ,ogórek.(Moge dodać przed snem oliwy ?)

to by tak wyglądało.

Do Wagi 68 i wzrosyu 183 cm jest wszystko dobrze ponad stan.

Białka okolo 150g.
Węgle około 350.
Kalorie blisko koło 2500.

Co myslicie o takiej diecie, nie zadużo mięsa i ryżu ?? do ryb tutaj nie mam dostępu.