Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
może zmienic kąt chwytu na sztandze? młotkowe możnaby zamienic na uginanie z supinacją... a co do modlitewnika to ja osobiscie na masie bym go wywalił ;) wolałbym zrobic 2 cw po 4 serie z konkretnym cięzarem ;)
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
to spróbuj chywić sztangę szerzej, lub wężej niż dotychczasz... :) popracuj, żeby opuszczanie trwało dłuzej niz podnoszenie sztangi :) do tego dołóz uginanie rmaion ze sztangielkami z supinacja na laweczce skośnej :)