zestaw do oceny

cze. trenuje masówke ok 5 m-cy.
caly czas biorę te same suple czyli:
-bialko
-BCAA
-glutamina
-witaminy
-B compleks
czy taki zestawik jest o.k???
czy lepiej coś pozmieniac?

zestaw Ok ....A cos poza siłownai jeszcze uprawiasz ??

wywal całkiem glutamine (szkoda kasy)

BCAA też przy masie zbędne ale jeśli lubisz i masz kase to jedz okołotreningowo

dorzuć Omege 3

i przedewszystkim trzymaj diete, a kase która Ci zostanie inwestuj w ewentualne braki ( gajnery, białko)

poza siłką to nic ze sportu.(chyba ze szachy się liczą
jak wywale BCAA i glutamine to będe potrzebowal jakiś inny
antykatabolik???
gainer odpada poniewasz mam sklonnośc do "fatu"
w takim razie co byście polecali za zestawik ( stały)??? bo od czasu do czasu kupuje krete, aakg, itp.