Maślanka

Mam takie pytanie bo niemam kasy na białko. Czy istnieja produkty ktore mogłby zastabic białko ostrowia . Zeby dostarczyc organizmowi konieczna ilosc białka by miesnie miały sie z czego budowac????WAZNE

W procesie budowy masy należy zwrócić uwagę nie tylko na ilości białka, liczy się ogólny bilans i wszystkie makroskładniki.

co do pytania:
Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe.

Panowie... nie obrażać się wzajemnie.

Oczywiście stawiaj przede wszystkim na białko z żywności, jeżeli nie musisz to szkoda wydawać gotówkę na białka syntetyki.

przepraszam jesli Cie urazilem pozdrawiam