matisse
więc tak mam 1 puche storma i 1 shocka planuje 10 tygodniowy cykl na siłe z priorytetem na klate trenuje 2 razy w tygodniu mam problem jak dawkować
1) 1 porcje storma w dzień nie trenigowy a w dzień treningowy 2, tak by wychodziło 9 porcji na tydzień to wtedy bym zaczoł brać storma od 3 tygodnia cyklu siłowego
2) albo moge brac 2 porcje w DT i DNT to wtedy wyszło by 14 porcji na tydzień to wtedy bym wskoczył ze stromem od 6 tygodnia
mój dylemat jest taki czy brać stroma dłużej a w mniejszych dawkach czy krócej ale we większych dawkach
JAK RADZICIE?
1) 1 porcje storma w dzień nie trenigowy a w dzień treningowy 2, tak by wychodziło 9 porcji na tydzień to wtedy bym zaczoł brać storma od 3 tygodnia cyklu siłowego
2) albo moge brac 2 porcje w DT i DNT to wtedy wyszło by 14 porcji na tydzień to wtedy bym wskoczył ze stromem od 6 tygodnia
mój dylemat jest taki czy brać stroma dłużej a w mniejszych dawkach czy krócej ale we większych dawkach
JAK RADZICIE?
Krzysztof Piekarz
slayerek01
front kick
