"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
syfem nie jest ani jogurt ani carbo- pod warunkiem oczywiście właściwego zastosowania/a nawet z tym niektorzy czasm maja trudności- niestety/.
...
Napisał(a)
jogurt to nie jest syf!! poprostu lepiej zjesc po treningu cos co zawiera wiecej wartosciowego bialka(np. filecik).
...
Napisał(a)
Jeżeli nie jestem na kreatynie to bezpośrednio po treningu piję
białko, a później natomiast ryż/makaron.
białko, a później natomiast ryż/makaron.
Polecane artykuły