Rejestracja

Pomocy 14 lat (pocz.)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomocy , pocz

Ilość wyświetleń tematu: 706

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

No więc tak .. Mam 15 lat , okło 55 kg . I chciałbym zaćząć ćwiczyć (chciałbym być silniejszy no i wiecie kondycja :D) Do dyspozycji mam hantle i nic wiecej ;/ Prosze o jakies rady .. najlepiej jakis rozkład co ile i jak ?
Z góry ThX & Pozdro ALL

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przy takich właściwościach fizycznych i bez stażu to polecam TRENING DOMATORA

Jak nabierzesz stażu i kg (ważne!) to bedziesz mógł zacząć ćwiczyć na siłce. Dieta również by Ci sie przydała ofc.

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
lub
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

zacznij od ostatniego lub pierwszego

"Miota nim jak szatan..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zmiana Planu ...

1

Następny temat

33cm, +5 wagi

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły