33cm, +5 wagi

Witam
Zanim zaczełem ćwiczyć ważyłem 70kg i w bicepsie miałem 28,5cm. Po 4 miechach doszło 5kg wagi[75kg] i 4,5cm w bicepsie? Jak to oceniacie? dodam ze mam 195cm wzrostu

mysle ze bardzo dobrze

A jaki masz staż ? I jaki trening stosowałeś =]

Act 1,5 miecha teraz fbw 2,5 miecha ;) Dieta jest no i najwiekszym moim problemem jest ten wzrost. Jak dla mnie jestem za duzy ^^. Dodam tez ze sila takze duzo wzrosla :)

no wysoki jestes ile Ci siła skoczyła?? mozesz napisac jesli wiesz??

wyciskanie to z 30kg:] na 60 :)

to podobnie jak mi po takim czasie chociaz mi po ponad 3 miechach troche bo na początku trening do d*py

no ja tez 3,5 miecha około, 2tyg do 4 :P

Nie mylę się myśląc iż te 4 miesiące treningu to Twój pierwszy dłuższy trening lub po dłużej przerwie ? Gdyż zawsze na początku wszystko skacze na +

Nie mylisz się, pierwszy taki trening siłowy. Ale przykładam się do treningów i staram robić się to jak najlepiej. Rodzice też troche pomagają, tata kiedyś ćwiczył to daje porady a mama robi to co jej powiem. Do wakacji potrenuje FBW a po zaczne splita. Do tego walne jakieś suple po wakacjach i mam nadzieję, że jakieś 100kg wycisne.