Biceps dylemat :/

Elo na silowni cwicze od niedawna i mam pewien problem. Podczas treningu hantelkami biceps czuje bardzo mocno a dodatkowo przedramienia tez niesamowicie cisna. No ale kumple z silki mowia ze na modlitewniku lepiej, tylko ze biceps czuje mniej [ jest ciezej ale co z tego] no a przedramienie sie niemeczy wogole. A wiec pytanie do was na czym trenowac modlitewnik czy hantelki?

Co do hantelek cwiczenie wykonuje poprawnie.

Najpierw hantelki potem modlitewnik:)

Przeciez na biceps nie robisz jednego cwiczenia co nie?
Mozesz przeciez zrobic jedno jak i drugie cwiczenie bo oba sa bardzo dobre. Trudno stwierdzic jak dane cwiczenie odnosie sie do calego planu wiec jesli mozesz wrzuc go tutaj i sie zobaczy co jak wyglada. Druga sprawa ze na jednego lepiej dziala cwiczenia A na drugiego cwiczenie B a na trzeciego zadne z powyzszych.

pozdrawiam