Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
129
Mnie tez to zdziwili ale tak wyczytalem tutaj w jakims artykule.A na klate jak weszlem teraz na cykl to robie 4 cwiczenia po 3 serie
3xrozpietki
3xhantlami na plaskiej
3xsztango na skosie w gore
3xhantlami na skosie w dol
nie schodze ponizej 6 rochow staram sie 10,8,6 albo 10,8,8