co po xpand??

kończe właśnie cykl na xpand+mono. co byście doradzili po cyklu??chyba należało by zrobić przerwę od kreatynki??jakiś stack przedtreningowy??co polecacie

Polecam diete zeby nie spadlo i odpoczynek od krety

Więc tak zrób tydzień całkowitej przerwy od treningów a po tym tygodniu zmień trening. Trzymaj diete (na tym tygodniu bez treningów obetnij trochę węgli). Od kreatyny zrób przerwę conajmniej taką ile trwał cykl. Z supli to nic nie musisz (ja nigdy nic nie biore), ale jak masz kasę i chcesz spróbować to możesz jakiegoś no-boostera wziąść.

no właśnie nigdy nie brałem no-bosterów i mogę spróbowac, tylko który??z tego co wyczytałem to white flood niezły był, ale skład się zmienił i juz nie to samo, moze no-shotgun - tylk otam jest kreatyna..więc co?

Możesz aakg z treca albo Olimpu

Coś CO Ma w Składzie Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana.w przerwie od Kreatyny sie nada, oczywscie Dieta tak jak w trackie , przed i po cyklu musi byc moze tylko mniej klaori jesli lapiesz tluszczyk bo i treningi musza byc troche lzejsze.

Jakies Białko, Zma uzupełenie Białka w Diecie, Minerałow i to wszystko

Jabłczan cytruliny
jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie;
cytrulina jest też prekursorem kreatyny;
kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu;
jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do działania tlenku azotu


Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 14:19:59

Przerwa min. 7tygodni, a czy stary czy nowy jak dla mnie wielkiej różnicy nie ma.

BAN będzie