Mozesz robić po 2 na plecy i nogi na pozostałe wystarczy po jednym w zupełnosci
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777627
...
Napisał(a)
arrzua
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3119
a można mimo wszystko robić po 2 ćwiczenia na klatę,biceps i triceps
Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777627
Chodzi o to że jeśli wrzucisz po dwa ćwiczenia to mięśnie dostaną za dużą dawkę bodźców , pamiętaj ze każda grupa ma tylko dwa dni na regenerację jeśli zmęczysz zbyt mocno dany mięsień nie zdąży się zregenerować co za tym idzie przetrenowanie = brak wzrostu
Jedyne wyjście np wycisk płaska 2 serie wycisk skos 1 seria masz dwa ćwiczenia 3 serie optymalnie
pozdro
Jedyne wyjście np wycisk płaska 2 serie wycisk skos 1 seria masz dwa ćwiczenia 3 serie optymalnie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Dodam, że chodzi też o to, żeby ćwiczyć na maksa. Ciężko. Jeżeli masz coraz więcej ćwiczeń, to siłą rzeczy zaczynasz robić mniejszymi ciężarami. Żeby mieć siłę na wszystko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3119
no tak coś w tym jest:)dzięki wam za objaśnienia:)pomyślę o tym FBW i kto wie może się jednak skuszę skoro tak polecacie;p
Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie
